Menu

3-daagse mindfulness training

Meer uit het leven halen? Ontdek mindfulness

Ben je opzoek naar meer openheid, speelsheid en plezier in je leven? Misschien is mindfulness dan iets voor jou. Ontdek in onze 3-daagse mindfulness training of mindfulness je helpt, en of de mindfulness-oefeningen een vaste plek kunnen krijgen in jouw dagelijkse routine.

Wat is mindfulness?

Met behulp van mindfulness-oefeningen leer je bewust aanwezig te zijn in het hier-en-nu zonder te oordelen. Zo ontwikkel je een open en accepterende houding ten opzichte van jezelf en je omgeving. Dit helpt je:

  • Intenser te genieten van het leven
  • Minder te piekeren
  • Beter om te gaan met moeilijke emoties
  • Je weerstand te verhogen
  • Rust te vinden in je drukke en volle leven
  • Je energieniveau te verhogen

Voor wie

De 3-daagse mindfulness training is bestemd voor mensen die willen onderzoeken of mindfulness hen helpt meer  uit het leven te halen en of een dagelijkse mindfulness-routine bij hen past. Alleen door dagelijks te oefenen kun je mindfulness in je leven integreren. Het is daarom voor het welslagen van de training belangrijk dat je je wil committeren aan de bijbehorende huiswerkopdrachten.

Werkwijze

Bij deze 3-daagse mindfulness training ligt de nadruk op inoefening. Tijdens de trainingsbijeenkomsten krijg je kennis aangereikt die je vervolgens direct toepast. Voor de dagen tussen de trainingsbijeenkomsten krijg je huiswerkopdrachten die dagelijks ongeveer 45 minuten van je tijd in beslag nemen. Een app met de mindfulness-oefeningen helpt je daarbij. Op elk moment dat het jou uitkomt, kun je ermee aan de slag. De ervaringen thuis vormen de leerstof voor de volgende bijeenkomst.

Programma

  • Introductie mindfulness
  • Automatisch of bewust handelen
  • Aan de slag met oefeningen
  • Lichaamsbewustwording oefeningen
  • Omgaan met wat je in jezelf tegenkomt tijdens de oefeningen
  • De emotieregulatie-systemen van het brein
  • Wat is stress en wat het niet is.
  • Trainen van gericht aandacht geven
  • Ademhalingsoefeningen.

Praktische informatie mindfulness training

  • De eerstvolgende training 8, 15, 22 januari 2020 en 10, 17,2 4 januari 2020
  • Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12
  • Duur: 3 trainingsbijeenkomsten in een maand
  • Locatie: Prins Bernhardlaan 30,  3901CC Veenendaal
  • Zitkussens en meditatiematten zijn aanwezig
  • Tarief: € 450,- per persoon. (inclusief btw)

Geïnteresseerd in de 3-daage mindfulness training?

Neem gerust contact met ons op.

Of schrijf je direct in voor de mindfulness training.

Inschrijfformulier

  • Datumnotatie:MM slash DD slash JJJJ
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.