De ademhaling

Verbinding met ons lichaam In de ademtraining maken we contact met onze ademhaling De verbinden deze bewust met ons lichaam. We merken hoe ademhaling onze stemming en gedachtes kan beïnvloeden. En, hoe we zelfs de beweging van ons lijf kunnen veranderen. Ademen gaat...

De doe en de zijn stand

Onze denkgeest is een knap stukje werk. We kunnen er in de wereld om ons heen problemen mee oplossen en opmerkelijke doelen mee bereiken. Maar diezelfde denkgeest kan ook een valkuil worden als we een probleem in onszelf willen oplossen. Ons brein wordt dan een...
Automatische piloot

Automatische piloot

Je van elk moment bewust zijn Eenvoudig gezegd betekent mindfulness ‘je van elk moment bewust zijn zonder oordeel’. Wanneer je start met mindfulness, is een van de eerste dingen die je ontdekt, dat je voortdurend de neiging hebt om op de automatische piloot te leven....