Mindfulness voor particulieren

  • Wil jij beter leren omgaan met gedachten, gevoelens en emoties?
  • Jezelf makkelijker staande houden in een druk leven?
  • Ingrijpende gebeurtenissen in je leven een plek geven?
  • Wil je minder piekeren en met meer energie van het leven genieten? 

Dan is de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) van Mindfulness Centrum Heuvelrug in Veenendaal speciaal voor jou ontwikkeld.

Wij zijn voor deze training gecertificeerd, zodat kwaliteit verzekerd is. Ervaar het zelf!

Bewezen effectieve mindfulness training

De Mindfulness Training MBSR is een bewezen  effectieve training die wereldwijd wordt aangeboden ter vermindering en preventie van stress. Wij bieden je een praktische en mensgerichte aanpak.

 

Voor wie

De Mindfulness MBSR training is bestemd voor mensen die:

  • Intenser wil genieten van het leven
  • Minder wil piekeren
  • Goed om willen gaan met gevoelens en emoties
  • Beter staande willen blijven in een druk en vol leven
  • Meer momenten willen van genieten, rust en inkeer
  • Bewuster en aandachtiger ieder moment willen beleven
  • Energie willen opbouwen
  • Betere sportprestaties willen leveren
  • Je weerstand willen verhogen

Praktische informatie

8 weekse Mindfulness cursus

* Dinsdagavond 19:00-21:00

  • 15 februari – 05 april 2022
  • 12 april – 31 mei 2022
  • 07 juni – 26 juli 2022
  • 06 september – 25 oktober 2022
  • 01 november – 20 december 2022

 

  • Kleine groep van 6 tot 12 deelnemers
  • Duur: 8 weken / 2,5 uur per week
  • Centraal gelegen locatie in Veenendaal
  • € 500,- all-in per persoon
  • Privétraining kan ook voor €750,-
  • Veelal vergoeding mogelijk
  • Gespreid betalen is, eventueel,  na overleg mogelijk
  • Check de vergoedingsmogelijkheden
  • Categorie 1 trainer VMBN

Opbouw van onze mindfulness training voor particulieren

De Mindfulness MBSR training volgt een vast protocol. Dat is niet voor niets. De opbouw is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de medische- en neurobiologie, gedragspsychologie, alsook op oosterse wijsheden en vaardigheden als meditatie en yoga. Deze erkende mindfulnesstraining wordt wereldwijd aangeboden in ziekenhuizen, overheden, bedrijven, stuuropleidingen  privépraktijken, opleidings- en trainingscentra.

In de mindfulness training geven we aandacht aan die gedachten en gevoelens die je stemming negatief beïnvloeden en je welzijn belemmeren. Jouw ervaringen staan centraal.

Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:

1 Automatische piloot.
2 Zien wat is.
3 Thuis komen in je lichaam.
4 Het landschap van stress.
5 Stress en reactie op stress.
6 Mindful communicatie.
7 Zelfzorg.
8 Terugblikken en vooruit kijken.

Alle voordelen op een rij

Na de Mindfulness MBSR training merk je de volgende resultaten:

  • je zit lekkerder in je vel
  • je geniet meer van het moment
  • je kunt je beter ontspannen
  • je slaapt beter
  • je kijkt milder naar jezelf
  • je kunt bewuster omgaan met uitdagingen
  • je zelfvertrouwen is toegenomen
  • je kunt je beter concentreren
  • je wordt effectiever
  • je lichamelijke klachten zijn afgenomen

Tip: bespaar kosten!

Wilco van Wakeren is aangesloten bij de beroepsgroep VMBN en Categorie 1 Trainer. Bij veel een zorgverzekeraars heb je daardoor recht op vergoeding van de kosten die een Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) of Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) geeft. Check het bij je zorgverzekeraar. Er zijn ook andere vergoedingen mogelijk. Laat de prijs geen blokkade zijn om je lekkerder te voelen.

Dit gaan we samen doen

Tijdens de trainingsbijeenkomsten gaan we aan de slag met de ademhaling, concentratie-en aandachtsoefeningen, lichaamsbewustwording, westerse inzichten van uit de psychologie en neurobiologie.

Voor een optimaal resultaat is het van belang dat je tijdens de 8 weken van de training elke dag 30 minuten thuis oefent.

Bezoek vrijblijvend de kennisbank meer mindfulness-oefeningen waarmee je aan de slag gaat:

Geef je op

Geef je nu op om verzekerd te zijn van acht weken persoonlijke aandacht en groei met de Mindfulness Training voor particulieren van Mindfulness Centrum Heuvelrug

Inschrijfformulier Mindfulness 8 weekse cursus