door Wilco van Wakeren | 16 maart 2023 | Mindfulness
Hoe Mindfulness je kwaliteit van leven kan verbeteren. In deze blog wil ik vijf belangrijke voordelen van het beoefenen van mindfulness summier onder de aandacht brengen: verhoogd zelfbewustzijn, verlaagde stressniveaus, verbeterde concentratie, betere emotieregulatie...
door Wilco van Wakeren | 12 juli 2022 | Mindfulness
In deze blog ga ik het hebben over de automatische piloot, ook wel de doe-modus van onze denkgeest. Die denkgeest is een fenomenaal iets dat je goed moet leren kennen om er de juiste dingen mee te doen. Je hebt vast weleens gemerkt dat je denkgeest behoorlijk...
door Wilco van Wakeren | 17 juni 2022 | Mindfulness
In deze blog wil ik het hebben over gevoelens en emoties. Ze zijn eenvoudig met elkaar te verwarren, dat heb je vast al eens ondervonden. Ze zijn anders van aard dan problemen. Je kunt ze namelijk niet oplossen, maar je kunt ze wel ervaren. Emoties zijn herkenbaar...
door Wilco van Wakeren | 15 mei 2022 | Mindfulness
Als het leven niet overeenkomt met onze wensen Het leven is in bepaalde mate maakbaar. Let wel in bepaalde mate! Althans zo kunnen we het beleven. We kunnen ons leven in bepaalde mate aanpassen aan onze wensen en voorkeuren. Als het leven niet overeenkomt met onze...
door Wilco van Wakeren | 9 mei 2022 | Ademhaling, Mindfulness
Je bent een onpartijdige getuige van je eigen aandacht Wanneer je start met mindfulness, is een van de eerste dingen die je ontdekt, dat je voortdurend de neiging hebt om op de automatische piloot te leven. Je komt erachter dat je voor veel situaties in het dagelijks...
door Wilco van Wakeren | 4 maart 2022 | Mindfulness
Mindfullness Centrum Heuvelrug Niet zweverig, maar wetenschappelijk Voor sommigen kan mindfulness wellicht als zweverig te boek staan, vanwege bijvoorbeeld het mediteren. “Wat mindfulness nu eigenlijk precies is?”, zegt Wilco van Wakeren. “De theorie...
door Wilco van Wakeren | 19 februari 2022 | Geen categorie
In Mindfulness Centrum Heuvelrug kunnen bedrijven werken aan meer rust en werkgeluk. Mindfulness is niet zweverig, maar zorgt ervoor dat je als werknemer meer rust ervaart en aandacht hebt voor het hier-en-nu. Haast, hadden de medewerkers van het...
door Wilco van Wakeren | 30 augustus 2018 | Geen categorie
Al lang sluimerde het verlangen om een 10-daagse vipassana meditatie retraite te ondergaan. Toen alles in tijd en ruimte, want tussen wens en droom staan fysieke beperkingen, wetten, arbeid, gezin, studie en noem maar op. Uiteindelijk ben ik op de vipassana 10-daagse...
