Menu

Weerbaarheidstraining

Weerbaarheidstraining voor kinderen tot 16 jaar

Op een gezonde manier grenzen afbakenen kan voor kinderen en jongeren tot 16 jaar best moeilijk zijn. Als ouder of verzorger wil je je kind daar graag bij helpen. De weerbaarheidstraining van Mindfulness Centrum Heuvelrug in Veenendaal helpt je kind weerbaarheid te vergroten voor de situaties die ertoe doen.   

Wat is een weerbaarheidstraining?

Onze weerbaarheidstraining bestaat uit een uitgebalanceerde mix van oefeningen, afkomstig uit trainingen voor assertiviteit, sociale vaardigheden, agressiebeheersing en vechtsporten. Van deze oefeningen is bekend dat ze de mentale, verbale en fysieke aspecten van weerbaarheid versterken.

Dat geeft je kind de tools om de weerbaar te zijn tegenover grensoverschrijdend gedrag.

Onderdelen van de weerbaarheidstraining

Tijdens de weerbaarheidstraining werken we samen met je kind aan zelfvertrouwen, eigen mening, zelfbeeld, het verwoorden van onacceptabel gedrag, uitstraling en het delen van emoties.

De fysieke oefeningen die erbij horen zijn gericht op het ervaren en versterken van de eigen kracht, weerbare lichaamstaal en het herkennen van kwetsbare plekken van een eventuele tegenstander. Ook is er aandacht voor ademhaling en weerbaar stemgebruik.

Aandacht voor de specifieke situatie

Wanneer voelt je kind zich minder weerbaar? Dat is een belangrijk vraag. Want dat is voor elk kind anders. Door in de weerbaarheidstraining juist met deze situaties te oefenen, heeft je kind er direct baat bij. Hij of zij kan het geleerde direct in de praktijk toepassen en grensoverschrijdend gedrag verminderen of zelfs voorkomen. Denk hierbij aan situaties als:

  • Pesten op school
  • Mishandeling
  • Angstige situaties op straat
  • Seksueel en huiselijk geweld
  • Discriminatie
  • Verbaal geweld

Het doel van de weerbaarheidstraining

Het uiteindelijke doel van de weerbaarheidstraining is dat je kind in de situaties die ertoe doen, beseft dat hij of zij weerbaar is en vandaaruit handelt op een manier die bij de situatie past: Dat kan zijn:

  • Praten en/of weerbaar stemgebruik
  • Confronteren of de-escaleren
  • Houding en uitstraling
  • Vluchten of zelfverdediging
  • Hulp vragen of hulp bieden

Wil jij als ouder of verzorger je kind helpen weerbaarder te worden?

Wilt u zich inschrijven? Heeft u een vraag? Neem vrijblijvend contact met ons op via het contactformulier. Wij beantwoorden uw vragen graag.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.