Mindfulness cursus in groepsverband
In groepsverband onze mindfulness cursus volgen. ervaar de kracht van de kleine groep om je mindfulness eigen te maken.
- Ervaar de kracht van de kleine groep!
- Wil jij beter leren omgaan met gedachten, gevoelens en emoties?
- Jezelf makkelijker staande houden in een druk leven?
- Ingrijpende gebeurtenissen in je leven een plek geven?
- Minder piekeren en met meer energie van het leven genieten?
Dan is de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) van Mindfulness Centrum Heuvelrug in Veenendaal speciaal voor jou ontwikkeld.
Wij zijn voor deze trainingen gecertificeerd, zodat kwaliteit verzekerd is. Ervaar het zelf!
Bewezen effectieve mindfulness cursus in groepsverband
De Mindfulness Based Stress Reduction is een bewezen effectieve mindfulness training die wordt aangeboden in groepsverband ter vermindering en preventie van ongezonde stress. Wij bieden je een praktische en mensgerichte aanpak.
Mindfulness Based Stress Reduction training
Voor wie
De Mindfulness MBSR training is bestemd voor mensen die:
- Intenser wil genieten van het leven
- Minder wil piekeren
- Goed om willen gaan met gevoelens en emoties
- Beter staande willen blijven in een druk en vol leven
- Meer momenten willen van genieten, rust en inkeer
- Bewuster en aandachtiger ieder moment willen beleven
- Energie willen opbouwen
- Betere sportprestaties willen leveren
- Je weerstand willen verhogen
ADVIESGESPREK?
Praktische informatie
2024
Dinsdagavond trainingen 19:15 – 21:15 Mindfulness
Vrijdagmorgen trainingen 09:15-11:15 Mindfulness
Schrijf je hier in.
- Kleine groep van 4 tot 12 deelnemers
- Duur: 8 weken / 2,5 uur per week
- Centraal gelegen locatie in Veenendaal
- € 500,- all-in per persoon
- Veelal vergoeding mogelijk
- Gespreid betalen is mogelijk
- Check de vergoedingmogelijkheden
- Register Trainer VMBN 20181157
2024
Dinsdagavond 19.00-21:15
05 maart – 23 april
07 mei – 25 juni
03 september – 22 oktober
29 oktober – 17 december
2024
Vrijdagmorgen 09.00-11:15
08 maart – 26 april
10 mei – 28 april
06 september – 25 oktober
01 november – 20 december
Opbouw van de Mindfulness Based Stress Reduction training
De Mindfulness MBSR training volgt een vast protocol. Dat is niet voor niets. De opbouw is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de medische- en neurobiologie, gedragspsychologie, alsook op oosterse wijsheden en vaardigheden als meditatie en mindful bewegen. Deze erkende mindfulnesstraining wordt wereldwijd aangeboden in ziekenhuizen, overheden, bedrijven, stuuropleidingen, privépraktijken, opleidings- en trainingscentra.
In de mindfulness training geven we aandacht aan die gedachten en gevoelens die je stemming negatief beïnvloeden en je welzijn belemmeren. Jouw ervaringen staan centraal.
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
1 Automatische piloot.
2 Zien wat is.
3 Thuis komen in je lichaam.
4 Het landschap van stress.
5 Stress en reactie op stress.
6 Mindful communicatie.
7 Zelfzorg.
8 Terugblikken en vooruit kijken.
Dit gaan we samen doen
Tijdens de trainingsbijeenkomsten gaan we aan de slag met het tehma van die week, rustige begeleide meditaties yin-yoga houdingen, ademhaling en psycho-educatie. De psycho-eductie is onderbouwd van uit de hedendaagse westerse- en oosterse psychologische inzichten.
Om de meeste effectiviteit uit de training te halen is het van belang dat je tijdens de 8 weekse mindfulness cursus iedere dag van de week thuis 30-45 minuten oefent. Hiervoor krijg je een handleiding waar de hele training in uitgeschreven staat. En gedurende de week krijg je de desbetreffende meditatiebestanden en filmpjes geappt en gemaild.
Na de 8-weekse Mindful cursus
merk je de volgende resultaten:
zit lekkerder in je vel
beter ontspannen
slaapt kwaliteit is beter
verhoogde effectiviteit
bewuster omgaan met uitdagingen
toegenomen zelfvertrouwen
betere concentratie
lichamelijke klachten zijn milder
kijkt milder naar jezelf
geniet meer van het moment
Wil jij meer energiebalans vinden of weer hervinden? Dan is onze Mindfulness Based Stress Reductie training helpend voor jou!
Tip: bespaar kosten!
Wilco van Wakeren is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN en Categorie 1 Trainer. Bij veel een zorgverzekeraars heb je daardoor recht op vergoeding van de kosten die een Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) of Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) geeft. Check dit bij je zorgverzekeraar. Er zijn ook andere vergoedingen mogelijk. Laat de prijs geen blokkade zijn om je lekkerder te voelen.
Geef je gerust op
Geef je nu op om verzekerd te zijn van persoonlijke aandacht en groei met een Mindfulness cursus in groepsverband van Mindfulness Centrum Heuvelrug.
Contactformulier
LITERATUUR
BLOGPAGINA
ARTIKELEN
Wil jij steviger en met meer energie, kracht en bewustzijn in je werk en persoonlijke leven komen te staan! Dan zijn onze trainingen echt wat voor jou of je afdeling.
Mindfulness Centrum Heuvelrug
Pr. Bernhardlaan 30
3901CC Veenendaal
info@mindfulnesscentrumheuvelrug.nl