Literatuur MCH Training & Coaching
Ontdek de wereld van Mindfulness
Welkom op de boekenpagina van MCH Training & Coaching, waar mindfulness en stressreductie centraal staat. Hier duiken we in de fascinerende wereld van mindfulness-literatuur. Lees hier de literatuur over mindfulness die wij aanbevelen op het gebied van mindfulness.
Mark Williams en Danny Penman., Mindfulness. Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld.
Dit boek is een praktische gids voor mindfulness, vermengend wetenschap met oefeningen voor stressvermindering en rust. Het benadrukt bewustzijn, zelfcompassie en niet-oordelen, met duidelijke meditatie-instructies en persoonlijke verhalen. Inclusief audio-opnames, is het een essentiële bron voor dagelijkse mindfulness en innerlijke vrede.
Jon Kabat-Zinn., Gezond leven met mindfulness. Handboek meditatief ontspannen.
Het boek “Gezond leven met mindfulness” van Jon Kabat-Zinn is een zeer bekende en essentiële gids voor mindfulness en meditatie. Het boek biedt uitgebreide instructies voor het bereiken van innerlijke rust en evenwicht, onderstreept het belang van bewustzijn en vriendelijkheid, en illustreert de positieve impact van mindfulness op het dagelijkse leven.
Linda Lehrhaupt., Mindfulness-Based Stress Reduction. Het programma voor verbeteren van gezondheid en vitaliteit.
In dit boek wordt de MBSR-methode uitgelegd voor gezondheid en vitaliteit. Het boek beschrijft de 8-weekse cursus, inclusief praktijken zoals meditatie, yoga, en het belang van mindfulness in het dagelijks leven. Met praktische technieken en voorbeelden helpt het boek lezers mindfulness te integreren, stress te beheersen en welzijn te verbeteren.
Mark Williams, John Teasdale en Zindel Segal., Mindfulness en bevrijding van depressie. Voorbij chronische ongelukkigheid.
Het boek Mindfulness en bevrijding van depressie biedt een vernieuwende aanpak voor het omgaan met depressie, door de kracht van mindfulness. Geschreven door vooraanstaande psychologen, combineert het boek wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen, inclusief geleide meditaties, om destructieve denkpatronen te doorbreken en chronische ongelukkigheid te verminderen.
Segal, Williams en Teasdale., Mindfulness en cognitieve therapie. Bij depressie.
De tweede editie van het standaardwerk over mindfulness en cognitieve therapie bij depressie door Segal, Williams en Teasdale, biedt geüpdatete inzichten in MBCT. Het omvat nieuwe hoofdstukken over zelfcompassie en praktische technieken, ondersteund door recent onderzoek. Essentieel voor professionals, bevat het praktische hulpmiddelen zoals handouts en meditaties.
David Dewulf., Mindfulness werkboek. Gelukkig en veerkrachtig leven in het nu.
Deze “Mindfulness Handleiding” is een praktische gids die mindfulness combineert met positieve en cognitieve psychologie. In een achtwekenprogramma leert het zelfvertrouwen, focus en emotionele intelligentie te versterken, stress en piekeren te verminderen en biedt het strategieën voor het omgaan met levensuitdagingen, gericht op een gelukkiger bestaan.
Dalai Lama en Desmond Tutu., Levenslessen. De kracht van Vreugde.
“De Kracht van Vreugde: De Dalai Lama en Desmond Tutu’s Levenslessen”, samengesteld door Douglas Abrams, is een inspirerend boek dat de dialoog tussen twee spirituele iconen, de Dalai Lama en Desmond Tutu, vastlegt. Deze ontmoeting, georganiseerd ter ere van de 80e verjaardag van de Dalai Lama, biedt een diepgaande verkenning van hoe vreugde een duurzame levenshouding kan zijn, ondanks levensuitdagingen. Het boek belicht hun persoonlijke ervaringen en wijsheid.
Kristin Neff., Zelfcompasssie. Stop jezelf te veroordelen.
“Zelfcompassie” van Kristin Neff is een inspirerend boek dat de kracht van zelfcompassie benadrukt. Neff, een expert in het veld, combineert persoonlijke ervaringen met wetenschappelijk onderzoek. Ze introduceert drie kernpijlers van zelfcompassie: vriendelijkheid naar jezelf, het erkennen van gedeelde menselijkheid in lijden, en mindfulness. Het boek is gericht op iedereen die worstelt met zelfkritiek en streeft naar een meer liefdevolle benadering van zichzelf.
Robert Sapolsky., Why zebras don’t get ulcers.
“Why Zebras Don’t Get Ulcers” is een invloedrijk boek dat de relatie tussen stress, lichaamsfuncties en gezondheid onderzoekt. Sapolsky, een expert in stressonderzoek, gebruikt wetenschappelijke inzichten en toegankelijke taal om de biologie van stress te verklaren, waarbij hij de nadruk legt op de rol van hormonen zoals cortisol en adrenaline. Het boek is essentieel voor wie geïnteresseerd is in de impact van stress op gezondheid.
Paul Smit & Hartini van Rijssel., Het Dopamine effect
Wil jij steviger en met meer energie, kracht en bewustzijn in je werk en persoonlijke leven komen te staan? Dan zijn onze trainingen echt wat voor jou of je afdeling!
MCH TRAINING & COACHING B.V.
Btw: NL 862812100 B01
KvK: 83285563
IBAN: NL65TRIO0379377217
Mindfulness Centrum Heuvelrug
Pr. Bernhardlaan 30
3901CC Veenendaal
info@mindfulnesscentrumheuvelrug.nl