door Wilco van Wakeren | 2 december 2023 | Ademhaling en Mindfulness, Stress en Mindfulness
In de onophoudelijke stroom van het leven, waar elke seconde ons naar het volgende onvermijdelijke moment leidt, is het gemakkelijk om de kracht van de tussenruimte over het hoofd te zien – de kostbare pauzes tussen stimulus en respons. Deze blog nodigt je uit...
door Wilco van Wakeren | 21 november 2023 | Mindfulness MBSR, Stress en Mindfulness
Het concept tijd, een fascinerende kwestie In de tijd dat ik wederom een weekje in het appartement van vrienden logeer in het zuiden van Frankrijk en voor de tweede keer het boek Kairos las van Joke J. Hermsen ging de wereld opnieuw open. Het is best even wennen om...
door Wilco van Wakeren | 28 juni 2023 | Ademhaling en Mindfulness
De automatische piloot en de ademhaling: Mindfulness voor een bewust leven Leven op de automatische piloot Wanneer je start met mindfulness en ademhalingsoefeningen, is een van de eerste dingen die je ontdekt, dat je voortdurend de neiging hebt om op de automatische...
door Wilco van Wakeren | 16 juni 2023 | Mindfulness MBSR
Hoe Mindfulness je kwaliteit van leven kan verbeteren. In deze blog wil ik vijf belangrijke voordelen van het beoefenen van mindfulness summier onder de aandacht brengen: verhoogd zelfbewustzijn, verlaagde stressniveaus, verbeterde concentratie, betere emotieregulatie...
door Wilco van Wakeren | 7 juni 2023 | Mindfulness MBSR
In deze blog ga ik het hebben over hoe mindfulness kan helpen bij stress en het omgaan met onvervulde wensen. Het leven is in zekere mate maakbaar, maar we moeten beseffen dat dit niet volledig het geval is. Ondanks onze beste inspanningen, kan het leven soms niet...
door Wilco van Wakeren | 14 mei 2023 | Mindfulness MBSR
In deze blog wil ik het hebben over de kunst van het loslaten: de kracht van acceptatie. De kunst van het loslaten: de kracht van acceptatie Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit in een situatie, verstrikt in gedachten en gevoelens die je niet kunt loslaten?...
door Wilco van Wakeren | 1 mei 2023 | Mindfulness MBSR
Onze denkgeest is een knap stukje werk Zijn we human-beings of human-doeings? Wat is van nature en wat is vanzelfsprekend? Wat is de doe-en wat is de zijnsmodus? Onze denkgeest, we kunnen er in de wereld om ons heen problemen mee oplossen en opmerkelijke doelen mee...
door Wilco van Wakeren | 15 april 2023 | Mindfulness MBSR
Omarm imperfectie en kwetsbaarheid als kracht en voorkom valkuilen In deze blog wil ik, in het licht van mindfulness-beoefening, het het belang bespreken van het omarmen en balans vinden in imperfecties en kwetsbaarheden. Net als de automatische piloot, kan het...
door Wilco van Wakeren | 9 april 2023 | Stress en Mindfulness
De werking van de HPA-as en de gevolgen van verstoringen. In de blog ga ik wat meer informatie geven over de HPA-as, stress en de relatie tot mindfulnessbeoefening geven. Voor onze hedendaagse wereld is kennis van de HPA-as, in het nederlands ookwel HHB-as genoemd...
door Wilco van Wakeren | 12 juli 2022 | Mindfulness MBSR
In deze blog ga ik het hebben over de automatische piloot, ook wel de doe-modus van onze denkgeest. Die denkgeest is een fenomenaal iets dat je goed moet leren kennen om er de juiste dingen mee te doen. Je hebt vast weleens gemerkt dat je denkgeest behoorlijk...
door Wilco van Wakeren | 17 juni 2022 | Mindfulness MBSR
In deze blog wil ik het hebben over gevoelens en emoties. Ze zijn eenvoudig met elkaar te verwarren, dat heb je vast al eens ondervonden. Ze zijn anders van aard dan problemen. Je kunt ze namelijk niet oplossen, maar je kunt ze wel ervaren. Emoties zijn herkenbaar...
door Wilco van Wakeren | 30 augustus 2018 | Mindfulness MBSR
Vipassana retraite Al lang sluimerde het verlangen om een 10-daagse vipassana meditatie retraite te ondergaan. Toen alles in tijd en ruimte, want tussen wens en droom staan fysieke beperkingen, wetten, arbeid, gezin, studie en noem maar op. Uiteindelijk ben ik op de...
