door Wilco van Wakeren | 20 april 2026 | Mindfulness
Hoe mindfulness je uitnodigt om te vertragen in een wereld die steeds sneller lijkt te gaan De kracht van vertraging – als alles om je heen versnelt De uitnodiging tot vertraging In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan, voelt stilstaan bijna als verraad. De...
door Wilco van Wakeren | 12 april 2026 | Mindfulness
Ontdek hoe je door mindfulness voorkomt dat emoties je overspoelen, en ruimte schept voor begrip Emotieregulatie is ruimte vinden – leren voelen zonder oordeel Emoties lijken soms een storm die je overspoelt. Emotieregulatie uit balans. Ze voeren je mee en laten je...
door Wilco van Wakeren | 3 april 2026 | Mindfulness
Wanneer alles weer open mag – over kwetsbaarheid en bloei Als het weer lichter wordt Er komt een moment in april dat je het voor het eerst merkt. Een andere geur in de lucht. De zon die net iets langer blijft hangen. De vogels die niet meer vragen of ze mogen zingen,...
door Wilco van Wakeren | 30 maart 2026 | Mindfulness
Wandelen zonder doel – de weg als innerlijke ruimte De eenvoud van bewegen In maart begint iets te stromen. De kou is nog niet weg, maar de lucht ruikt naar lente. Juist in deze overgangstijd is wandelen een eenvoudige manier om je te openen. Zonder oortjes in. Zonder...
door Wilco van Wakeren | 21 maart 2026 | Mindfulness
Wanneer de lente van binnen begint – groeien in stilte De lente laat zich niet dwingen De lente begint vaak zonder dat we het merken. Er is nog kou in de lucht, de ochtenden zijn stil. En toch… ergens breekt er iets open. Een knop. Een geur. Een trilling van leven...
door Wilco van Wakeren | 13 maart 2026 | Mindfulness
Aandacht in actie – mindfulness als creatieve motor Soms is het juist in beweging dat je stilte ontmoet Aandacht in actie opent een wereld waarin zelfs de kleinste beweging betekenis krijgt. Stel je voor: je tilt een glas water op, voelt het gewicht, de temperatuur,...
door Wilco van Wakeren | 4 maart 2026 | Mindfulness
Hoop aan de rand van stilte – mindfulness als innerlijk kompas Soms is het donker. Niet op een dramatische manier, maar stil. Alsof je ergens zit waar de wind niet meer beweegt, waar je adem nauwelijks voelbaar is. Alles lijkt tot stilstand gekomen – ook binnenin. In...
door Wilco van Wakeren | 28 februari 2026 | Mindfulness
Als stilte spreekt – de helende werking van innerlijke rust De taal die verder reikt dan woorden Er zijn momenten waarop woorden tekortschieten. Waarin geen uitleg meer past. Wat overblijft, is stilte. Niet als leegte, maar als aanwezigheid. Soms zegt stilte meer dan...
door Wilco van Wakeren | 22 februari 2026 | Mindfulness
Het verlangen om opnieuw te beginnen Hoop als innerlijk kompas Als niets hoeft te veranderen, maar jij wel wilt bewegen Soms komt het verlangen om opnieuw te beginnen uit het niets. Niet omdat alles fout liep, maar omdat er iets in je zachtjes fluistert: het kan...
door Wilco van Wakeren | 14 februari 2026 | Mindfulness
Wat je geeft zonder het te merken De onzichtbare gaven van aanwezigheid Niet alles wat je geeft, is zichtbaar. Sommige gaven hebben geen naam, geen lint, geen agenda. Ze worden niet vastgelegd, niet gewaardeerd in cijfers, en verdwijnen misschien zelfs ongemerkt in de...
door Wilco van Wakeren | 5 februari 2026 | Mindfulness
Rust vinden in wat blijft O ver vertraging en mildheid in februari Februari is geen maand van grote gebeurtenissen. Ze ligt tussen de drempel van het nieuwe jaar en de belofte van de lente. Alles lijkt stil te staan, alsof de wereld even niet weet welke kant ze op...
door Wilco van Wakeren | 27 januari 2026 | Mindfulness
Goede voornemens in je lijf Leven met intentie, niet met schema’s Er zijn jaren waarin je met een lijstje begint. Dingen die je wilt veranderen, loslaten, bereiken. Maar soms zegt je lichaam iets anders. Het wil niet méér – het wil rust. Geen voornemens die in je...
door Wilco van Wakeren | 21 januari 2026 | Mindfulness
Licht zoeken als het donker blijft Omgaan met moedeloosheid in de winter Januari heeft een eigen soort stilte. De feestelijke drukte is voorbij, de dagen zijn nog kort, en de frisse start waar je misschien op hoopte, voelt als een verre belofte. Er hangt iets zwaars...
door Wilco van Wakeren | 13 januari 2026 | Mindfulness
De maand van binnen Januari als oefening in naar binnen keren Er is iets aan januari dat naar binnen trekt. De feestdagen zijn voorbij, de lichtjes opgeruimd, en wat overblijft is stilte. Buiten is het koud en donker. Binnen is het vaak rommelig, traag, misschien wel...
