Wat is mindfulness?
Met mindfulness leer je bewust omgaan met stress en spanning. Het betekent letterlijk ‘aandachtig zijn’. Daardoor kom je steviger aan het stuur te zitten van je eigen gedachten en je emoties en eventuele pijnklachten. Het leven wordt door mindfulness als makkelijker ervaren en rijker ervaren.
Lees meer over Mindfulness
Wat is bewust ademen
Bewustzijn van de adem en bewust ademhalen geeft een betere kwaliteit van leven. De adem is helpend om stress en spanning los te laten. Ook kun je de ademhaling inzetten voor een betere slaapkwaliteit, hoofdpijn verzachten en je concentratie te verdiepen. Met je ademhaling is het mogelijk om het immuunsysteem te versterken.
Lees meer over Ademen
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een vorm van lichaamsbewustwording waarbij je je spieren, voor zover dit mogelijk is, helemaal ontspant. Deze vorm wordt onder andere ingezet bij lichamelijk herstel en bij het vinden van een diepere ontspanning waarbij emotionele blokkades traag en rustig verwerkt kunnen worden. Yin Yoga is een zachte, uitdagende yogastijl.
Lees meer over Yin Yoga
