Individueel mindfulness-based coachingstraject

  • Wil jij beter leren omgaan met gedachten, gevoelens, emoties?
  • Jezelf krachtiger staande houden in een druk leven?
  • Ingrijpende gebeurtenissen in je leven een plek geven?
  • Minder piekeren en met meer energie van het leven genieten? 
  • Een fysieke energie boost?

Dan is het 12-weekse Mindfulness-based programma van Mindfulness Centrum Heuvelrug in Veenendaal speciaal voor jou ontwikkeld.

Wij zijn voor deze training gecertificeerd, zodat kwaliteit verzekerd is. Ervaar het zelf!

Bewezen effectieve mindfulness training

Onze Mindfulness-based individueel coachingstraject is een combinatie van een bewezen en zeer effectieve training ter vermindering en preventie van stress in combinatie met ademtraining, boksfit coaching en (facultatief) koude therapie. Wij geven je een op maat gemaakte praktische, ervaring en mensgerichte training. Inzichten voor je verdere leven.

Voor wie

De Mindfulness MBSR training is bestemd voor mensen die:

  • Intenser wil genieten van het leven
  • Minder wil piekeren
  • Goed om willen gaan met gevoelens en emoties
  • Beter staande willen blijven in een druk en vol leven
  • Meer momenten willen van genieten, rust en inkeer
  • Bewuster en aandachtiger ieder moment willen beleven
  • Energie willen opbouwen
  • Betere sportprestaties willen leveren
  • Je weerstand willen verhogen

 

Praktische informatie

Mindfulness cursus

  • Individuele begeleiding
  • Duur: 12 weken / 1,5 uur per week
  • Centraal gelegen locatie in Veenendaal
  • Investering €1500,-
  • Veelal vergoeding mogelijk
  • Inzichten uit westerse en oosterse psychologie
  • Meditatie
  • Boksfit coaching
  • Ademwerk
  • Hartcoherentie training
  • Koude Therapie
  • Register Trainer VMBN

Opbouw van de mindfulness training voor een individueel traject

Opbouw traject

De opbouw is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de medische- en neurobiologie, gedragspsychologie. Tevens wordt er ook ingezet op oosterse wijsheden en vaardigheden als meditatie en lichaamsbewustzijn. Mede is het traject ontwikkeld vanuit de jarenlange inzichten en ervaringen vanuit de meditatie trainingen, contextuele therapie en trauma-trainingen.

Individueel traject

In het individuele traject geven we aandacht aan je lichaam doormiddel van hoogstaande één op één Boksfit Therapie. Daarnaast leer je de mentale staat van gedachten en gevoelens die je stemming negatief beïnvloeden en je welzijn belemmeren herkennen. We verhogen de concentratie- en aandacht. Hierin staan jouw ervaringen ten alle tijde centraal.

Alle voordelen op een rij

Na de training merk je de volgende resultaten:

  • lekker in je vel
  • geniet meer van het moment
  • beter ontspannen
  • energieker en krachtiger
  • slaapkwaliteit beter
  • milder naar jezelf
  • bewuster omgaan met uitdagingen
  • zelfvertrouwen is toegenomen
  • betere concentratie
  • effectiever
  • lichamelijke klachten zijn afgenomen

Tip: bespaar kosten!

Wilco van Wakeren is aangesloten bij de beroepsgroep VMBN en Register Trainer. Bij veel een zorgverzekeraars heb je daardoor recht op vergoeding van de kosten die een Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) of Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) geeft. Check het bij je zorgverzekeraar. Er zijn ook andere vergoedingen mogelijk bijvoorbeeld via je werkgever, of je eigen bedrijf. Laat de prijs geen blokkade zijn om je lekkerder te voelen.

Dit gaan we samen doen

Tijdens de trainingsbijeenkomsten gaan we aan de slag met de ademhaling, hartcoherentie, concentratie-en aandachtsoefeningen, lichaamsbewustwording, boksfit coaching en westerse inzichten van uit de psychologie en neurobiologie.

Voor een optimaal resultaat is het van belang dat je tijdens de 12 weken van de training elke dag 20 minuten thuis oefent.

Geef je op

Geef je nu op om verzekerd te zijn van persoonlijke aandacht en groei met een individuele Mindfulness traject van Mindfulness Centrum Heuvelrug!

Contactformulier

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

LITERATUUR

BLOGPAGINA

ARTIKELEN

Wil jij steviger en met meer energie, kracht en bewustzijn in je werk en persoonlijke leven komen te staan! Dan zijn onze trainingen echt wat voor jou of je afdeling.