door Wilco van Wakeren | 6 februari 2024 | Mindfulness
Een tedere reis door een wervelwind van emoties en pijn Het gebeurde plotseling. Een nachtmerrie die ik nooit voor mogelijk had gehouden, werd werkelijkheid. Het was niet mijn eigen leven dat op het spel stond, maar dat van ons kind. Hoe ga je om met zo’n...
door Wilco van Wakeren | 5 februari 2024 | Mindfulness
Mediteren is een pad naar innerlijke rust. In onze hectische wereld, waar stress vaak de overhand neemt, is het vinden van innerlijke rust essentieel. Meditatie is een krachtig hulpmiddel dat ons kan helpen om stress te verminderen en emotioneel welzijn te bevorderen....
door Wilco van Wakeren | 5 februari 2024 | Mindfulness
Navigeren door de golven van het leven. In de steeds veranderende zee van het leven, waar onverwachte emotionele stormen en kalme wateren elkaar afwisselen, is veerkracht de kunst om door de golven te navigeren zonder te breken. Het is niet alleen het vermogen om...
door Wilco van Wakeren | 4 februari 2024 | Mindfulness
Een fascinerende benadering die een diepgaande invloed heeft. In de wereld van mindfulness en persoonlijke groei is het concept van ‘vriendschap sluiten met je geest’ een fascinerende benadering die een diepgaande invloed kan hebben op ons emotioneel...
door Wilco van Wakeren | 1 februari 2024 | Mindfulness
Een schaduw die altijd aanwezig is. Deze schaduw kan soms sluimeren op de achtergrond en op andere momenten in het volle licht naar de voorgrond treden. Het is een emotie die diep in ons allemaal geworteld is en kan verschijnen op de meest onverwachte momenten om ons...
door Wilco van Wakeren | 25 januari 2024 | Mindfulness MBSR
Hoe doorbreek je de mallemolen? In deze blog ga ik het hebben over de automatische piloot, ook wel de doe-modus van onze denkgeest. Die denkgeest is een fenomenaal iets dat je goed moet leren kennen om er de juiste dingen mee te doen. Je hebt vast weleens gemerkt dat...
door Wilco van Wakeren | 17 januari 2024 | Mindfulness
Mindfulness een reis naar innerlijke rust. In de wirwar van ons dagelijks leven, waar de klok onophoudelijk tikt en de wereld in een onstuitbare vaart voortraast, is er een oase van rust die wacht om ontdekt te worden: mindfulness. Bij Mindfulness Centrum Heuvelrug...
door Wilco van Wakeren | 10 januari 2024 | Mindfulness
Jouw persoonlijke resetknop. In deze hectische wereld, waar elke seconde lijkt te tellen, nodigen we je uit om even stil te staan bij iets heel basaals, maar ongelooflijk krachtigs: de kunst van mindfulness en adembewustzijn. Deze blog neemt je mee op een...
door Wilco van Wakeren | 1 januari 2024 | Mindfulness
Dopamine de ‘feel-good’ neurotransmitter. Terwijl we de drempel van 2024 oversteken, wens ik je een jaar vol vrede, gezondheid en vreugde. Moge dit nieuwe jaar je pad verlichten met momenten van helderheid, warmte en verbondenheid. Dat elke dag gevuld mag...
door Wilco van Wakeren | 20 december 2023 | Mindfulness
Stressfactoren constructen van onze eigen psyche. Onze samenleving is geëvolueerd naar een realiteit waarin stressfactoren niet langer alleen maar overlevingsmechanismen zijn, maar ook constructen van onze eigen psyche. “De mens is als enige slim genoeg om...
door Wilco van Wakeren | 12 december 2023 | Mindfulness
Het begrip tijd en de invloeden van Chronos en Kairos op ons leven. Sta eens stil bij de “tijd”. niet alleen als een opeenvolging van momenten op de klok, maar als een diepgaande beleving van kansen en mogelijkheden. In deze blog duiken we in het begrip...
door Wilco van Wakeren | 2 december 2023 | Mindfulness
De kostbare pauzes tussen stimulus en respons. In de onophoudelijke stroom van het leven, waar elke seconde ons naar het volgende onvermijdelijke moment leidt, is het gemakkelijk om de kracht van de tussenruimte over het hoofd te zien – de kostbare pauzes tussen...
door Wilco van Wakeren | 21 november 2023 | Mindfulness
Contrasten en relaties van de kloktijd. In de tijd dat ik wederom een weekje in het appartement van vrienden logeer in het zuiden van Frankrijk en voor de tweede keer het boek Kairos las van Joke J. Hermsen ging de wereld opnieuw open. Het is best even wennen om...
door Wilco van Wakeren | 28 juni 2023 | Mindfulness
Leven op de automatische piloot. Wanneer je start met mindfulness en ademhalingsoefeningen, is een van de eerste dingen die je ontdekt, dat je voortdurend de neiging hebt om op de automatische piloot te leven. Je komt erachter dat je voor veel situaties in het...
door Wilco van Wakeren | 16 juni 2023 | Mindfulness
Hoe mindfulness je kwaliteit van leven kan verbeteren. In deze blog wil ik vijf belangrijke voordelen van het beoefenen van mindfulness summier onder de aandacht brengen: verhoogd zelfbewustzijn, verlaagde stressniveaus, verbeterde concentratie, betere emotieregulatie...
door Wilco van Wakeren | 15 april 2023 | Mindfulness
Omarm imperfectie en kwetsbaarheid als kracht. In deze blog wil ik, in het licht van mindfulness-beoefening, het het belang bespreken van het omarmen en balans vinden in imperfecties en kwetsbaarheden. Net als de automatische piloot, kan het omarmen van kwetsbaarheden...
door Wilco van Wakeren | 9 april 2023 | Mindfulness
De werking van de HPA-as en de gevolgen van verstoringen. In de blog ga ik wat meer informatie geven over de HPA-as, stress en de relatie tot mindfulnessbeoefening geven. Voor onze hedendaagse wereld is kennis van de HPA-as, in het nederlands ookwel HHB-as genoemd...
door Wilco van Wakeren | 27 februari 2023 | Mindfulness
De valkuilen van de doe-stand bij het omgaan met emoties en gevoelens. In deze blog ga ik het hebben over hoe mindfulness kan helpen bij stress en het omgaan met onvervulde wensen. Het leven is in zekere mate maakbaar, maar we moeten beseffen dat dit niet volledig het...
door Wilco van Wakeren | 23 februari 2023 | Mindfulness
Onze denkgeest is een knap stukje werk. Zijn we human-beings of human-doeings? Wat is van nature en wat is vanzelfsprekend? Wat is de doe-en wat is de zijnsmodus? Onze denkgeest, we kunnen er in de wereld om ons heen problemen mee oplossen en opmerkelijke doelen mee...
door Wilco van Wakeren | 20 februari 2023 | Mindfulness
Wat je niet kunt veranderen is accepteren enige optie. Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit in een situatie, verstrikt in gedachten en gevoelens die je niet kunt loslaten? Leren loslaten en accepteren is een belangrijk onderdeel van het herstellen van evenwicht...
