door Wilco van Wakeren | 28 juni 2023 | Mindfulness
Leven op de automatische piloot. Wanneer je start met mindfulness en ademhalingsoefeningen, is een van de eerste dingen die je ontdekt, dat je voortdurend de neiging hebt om op de automatische piloot te leven. Je komt erachter dat je voor veel situaties in het...
door Wilco van Wakeren | 16 juni 2023 | Mindfulness
Hoe mindfulness je kwaliteit van leven kan verbeteren. In deze blog wil ik vijf belangrijke voordelen van het beoefenen van mindfulness summier onder de aandacht brengen: verhoogd zelfbewustzijn, verlaagde stressniveaus, verbeterde concentratie, betere emotieregulatie...
door Wilco van Wakeren | 15 april 2023 | Mindfulness
Omarm imperfectie en kwetsbaarheid als kracht. In deze blog wil ik, in het licht van mindfulness-beoefening, het het belang bespreken van het omarmen en balans vinden in imperfecties en kwetsbaarheden. Net als de automatische piloot, kan het omarmen van kwetsbaarheden...
door Wilco van Wakeren | 9 april 2023 | Mindfulness
De werking van de HPA-as en de gevolgen van verstoringen. In de blog ga ik wat meer informatie geven over de HPA-as, stress en de relatie tot mindfulnessbeoefening geven. Voor onze hedendaagse wereld is kennis van de HPA-as, in het nederlands ookwel HHB-as genoemd...
door Wilco van Wakeren | 27 februari 2023 | Mindfulness
De valkuilen van de doe-stand bij het omgaan met emoties en gevoelens. In deze blog ga ik het hebben over hoe mindfulness kan helpen bij stress en het omgaan met onvervulde wensen. Het leven is in zekere mate maakbaar, maar we moeten beseffen dat dit niet volledig het...
