door Wilco van Wakeren | 3 januari 2024 | Mindfulness MBSR
Dit artikel is bedoeld voor de lezers die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun mentale, fysieke en emotionele welzijn door de praktijk van mindfulness beoefening. De meditatie technieken en onderwerpen die hier zijn beschreven, maken deel uit van de...
door Wilco van Wakeren | 16 december 2021 | Mindfulness MBSR
Ons brein is het meest complexe en fascinerende orgaan dat we hebben. Alles wat we doen, denken, voelen en beleven ligt opgeslagen in de hersenen. Welke mechanismen liggen verborgen in die honderd miljard zenuwcellen, met honderdduizend kilometer verbindingen...
door Wilco van Wakeren | 16 december 2021 | Mindfulness MBSR
Verbinding met ons lichaam In de ademtraining maken we contact met onze ademhaling De verbinden deze bewust met ons lichaam. We merken hoe ademhaling onze stemming en gedachtes kan beïnvloeden. En, hoe we zelfs de beweging van ons lijf kunnen veranderen. Ademen gaat...