door Wilco van Wakeren | 13 februari 2023 | Mindfulness, Stress
Mindfulness in het dagelijks leven Mindfulness kan een handig hulpmiddel zijn in je leven om je te helpen focussen en meer aanwezig te zijn in het moment. Er zijn veel manieren om bewuster te zijn, en het kan enige oefening vergen om te ontdekken wat voor jou het...
door Wilco van Wakeren | 13 februari 2023 | Mindfulness, Stress
Mindful2Work is een nieuwe, trainingsmethode die rustig bewust bewegen, yoga en mindfulness combineert om stress te verminderen en het fysieke en emotionele welzijn te verhogen. Hierbij is het zeer aan te bevelen om het handboek Mindful2Work aan te schaffen. Tijdens...
door Wilco van Wakeren | 15 mei 2022 | Mindfulness, Stress
De routinematige doe-modus Om iets voor elkaar te krijgen of een probleem op te lossen, gaat je denkgeest op een beproefde routinematige manier te werk. Deze routine helpt je om zaken en situaties zo te veranderen dat ze meer worden zoals jij wilt dat ze worden....
door Wilco van Wakeren | 15 mei 2022 | Mindfulness, Stress
Hoe werken stemmingen, gevoelens en emoties. De pre-emoties Zijn de allereerste, bliksemsnelle emotionele reactie die zich in milliseconden voltrekt. Schrik, verbazing of walging zijn hier voorbeelden van. De basis-emoties Deze ontstaan in de seconden daarna en...
door Wilco van Wakeren | 12 mei 2022 | Mindfulness, Stress
MINDFUL2WORK WEEK 1 Bewust actief bewegen 25 min Yoga 25 min Mindfulness (65) Intentiemeditatie 5 min Voorstellen 20 min Rozijnmeditatie + inquiry 5 + 5 min Psycho-educatie mindfulness 5 min Zitmeditatie met de adem + inquiry 15 + 10 min Huiswerk 5 min Huiswerk week 1...
