Blog: In het oog van de storm

Blog: In het oog van de storm

Een tedere reis door een wervelwind van emoties en pijn Het gebeurde plotseling. Een nachtmerrie die ik nooit voor mogelijk had gehouden, werd werkelijkheid. Het was niet mijn eigen leven dat op het spel stond, maar dat van ons kind. Hoe ga je om met zo’n...
Blog: Existentiële onrust

Blog: Existentiële onrust

Een schaduw die altijd aanwezig is. Deze schaduw kan soms sluimeren op de achtergrond en op andere momenten in het volle licht naar de voorgrond treden. Het is een emotie die diep in ons allemaal geworteld is en kan verschijnen op de meest onverwachte momenten om ons...
Blog: Doe-modus en zijn-modus

Blog: Doe-modus en zijn-modus

Hoe doorbreek je de mallemolen? In deze blog ga ik het hebben over de automatische piloot, ook wel de doe-modus van onze denkgeest. Die denkgeest is een fenomenaal iets dat je goed moet leren kennen om er de juiste dingen mee te doen. Je hebt vast weleens gemerkt dat...
Blog: Mindfulness om je welzijn te verbeteren

Blog: Mindfulness om je welzijn te verbeteren

Mindfulness een reis naar innerlijke rust. In de wirwar van ons dagelijks leven, waar de klok onophoudelijk tikt en de wereld in een onstuitbare vaart voortraast, is er een oase van rust die wacht om ontdekt te worden: mindfulness. Bij Mindfulness Centrum Heuvelrug...
Blog: Stress, een mentale sluipmoordenaar

Blog: Stress, een mentale sluipmoordenaar

Stressfactoren constructen van onze eigen psyche. Onze samenleving is geëvolueerd naar een realiteit waarin stressfactoren niet langer alleen maar overlevingsmechanismen zijn, maar ook constructen van onze eigen psyche. “De mens is als enige slim genoeg om...
Blog: In het ritme van de tijd

Blog: In het ritme van de tijd

Het begrip tijd en de invloeden van Chronos en Kairos op ons leven. Sta eens stil bij de “tijd”. niet alleen als een opeenvolging van momenten op de klok, maar als een diepgaande beleving van kansen en mogelijkheden. In deze blog duiken we in het begrip...
Blog: Voordelen van mindfulness

Blog: Voordelen van mindfulness

Hoe mindfulness je kwaliteit van leven kan verbeteren. In deze blog wil ik vijf belangrijke voordelen van het beoefenen van mindfulness summier onder de aandacht brengen: verhoogd zelfbewustzijn, verlaagde stressniveaus, verbeterde concentratie, betere emotieregulatie...
Blog: De HHB-as en stressreductie

Blog: De HHB-as en stressreductie

De werking van de HPA-as en de gevolgen van verstoringen. In de blog ga ik wat meer informatie geven over de HPA-as, stress en de relatie tot mindfulnessbeoefening geven. Voor onze hedendaagse wereld is kennis van de HPA-as, in het nederlands ookwel HHB-as genoemd...
Blog: Emoties en gevoelens

Blog: Emoties en gevoelens

Energie in beweging Energie in Motion. In deze blog wil ik het hebben over gevoelens en emoties. Ze zijn eenvoudig met elkaar te verwarren, dat heb je vast al eens ondervonden. Ze zijn anders van aard dan problemen. Je kunt ze namelijk niet oplossen, maar je kunt ze...
Blog: Vipassana retraite

Blog: Vipassana retraite

Een sluimerend verlangen. Al lang sluimerde het verlangen om een 10-daagse vipassana meditatie retraite te ondergaan. Toen alles in tijd en ruimte, want tussen wens en droom staan fysieke beperkingen, wetten, arbeid, gezin, studie en noem maar op. Uiteindelijk ben ik...