door Wilco van Wakeren | 30 oktober 2025 | Mindfulness
De adem als anker in een stormachtig hoofd Ademhaling, innerlijke rust, mindful ademen Als gedachten te veel worden Er zijn van die dagen waarop je hoofd overloopt. Je probeert te focussen, maar gedachten tuimelen over elkaar heen. Een onaf gesprek, een mail die je...
door Wilco van Wakeren | 16 juni 2023 | Mindfulness
Hoe mindfulness je kwaliteit van leven kan verbeteren. In deze blog wil ik vijf belangrijke voordelen van het beoefenen van mindfulness summier onder de aandacht brengen: verhoogd zelfbewustzijn, verlaagde stressniveaus, verbeterde concentratie, betere emotieregulatie...
door Wilco van Wakeren | 9 april 2023 | Mindfulness
De werking van de HPA-as en de gevolgen van verstoringen. In de blog ga ik wat meer informatie geven over de HPA-as, stress en de relatie tot mindfulnessbeoefening geven. Voor onze hedendaagse wereld is kennis van de HPA-as, in het nederlands ookwel HHB-as genoemd...
