door Wilco van Wakeren | 11 december 2025 | Mindfulness
Thuiskomen in het donkerste licht Over hoop, zachtheid en decemberdagen Soms lijkt het alsof de dagen steeds korter worden – niet alleen qua licht, maar ook in wat je aankunt. December vraagt veel: aandacht, organisatie, geven, herinneren. Maar ergens in die drukte...
door Wilco van Wakeren | 28 november 2025 | Mindfulness
De weg naar binnen is er ook één naar buiten Zelfinzicht, verbondenheid, innerlijke reis Mindfulness nodigt je uit om naar binnen te keren. Naar je ademhaling, je lichaam, je gedachten. Maar hoe dieper je afdaalt in jezelf, hoe meer je merkt dat je daar niet alleen...
door Wilco van Wakeren | 20 november 2025 | Mindfulness
Als je jezelf tegenkomt, ga dan niet harder lopen Het moment waarop je stilvalt Er komt een punt waarop je merkt dat je niet meer vooruitkomt. Je agenda zit vol, je hoofd zit vol, en ergens voel je: ik loop vast. Misschien ben je moe zonder te weten waarom. Misschien...
door Wilco van Wakeren | 14 november 2025 | Mindfulness
De kunst van het aanwezig zijn.Wandelen zonder doel De eerste stap is genoeg We zijn gewend om te wandelen met een reden: om ergens te komen, om fit te blijven, om iets los te laten. Maar wat als je loopt zonder doel? Als je voeten je niet vooruit trekken naar een...
door Wilco van Wakeren | 30 oktober 2025 | Mindfulness
De adem als anker in een stormachtig hoofd Ademhaling, innerlijke rust, mindful ademen Als gedachten te veel worden Er zijn van die dagen waarop je hoofd overloopt. Je probeert te focussen, maar gedachten tuimelen over elkaar heen. Een onaf gesprek, een mail die je...
