Tussen jou en mij

mindfulness als ruimte voor ontmoeting

De ruimte tussen twee mensen

Er bestaat een stille ruimte tussen jou en mij. Een plek waar geen oordeel is, geen haast, geen druk om te reageren. In die ruimte kan ontmoeting ontstaan – echt, levend, raakbaar. Mindfulness nodigt ons uit om die ruimte te herkennen én te beschermen. Niet alleen in meditatie, maar juist in het alledaagse contact. Wanneer je met aandacht aanwezig bent in een gesprek, verandert er iets. Je luistert niet alleen met je oren, maar met je hele lichaam. Je reageert niet uit gewoonte, maar vanuit verbinding. In die aandacht ontstaat ontmoeting – niet als techniek, maar als een levendige ruimte van samen zijn. In de snelheid van het dagelijks leven vervallen we makkelijk in patronen. We vullen in wat de ander bedoelt, maken aannames, reageren vanuit onze eigen onzekerheid. Echte ontmoeting vraagt vertraging.

En juist dat schuurt vaak. Want vertragen betekent ook: voelen wat er echt is. Misschien ongemak. Misschien een verlangen om te controleren. Mindfulness helpt je dit op te merken zonder jezelf te veroordelen. Je leert te blijven bij wat er in je leeft – en tegelijk ruimte te houden voor de ander. Zo ontstaat een tussenruimte waarin wederkerigheid kan groeien, zonder dat er iets hoeft te worden opgelost.

De adem als brug naar de ander

In momenten van contact kun je jezelf snel verliezen. Je wilt helpen, overtuigen, beschermen of bevestigen. Maar wat als je begint met ademen? De adem is een brug – naar jezelf én naar de ander. Een manier om gegrond te blijven, zelfs in een moeilijk gesprek. Door mindful te ademen tijdens een ontmoeting, houd je contact met wat er in jou leeft. Je blijft verbonden met je lichaam, met je hart, en kunt luisteren zonder te verdwijnen. Die vorm van luisteren is zeldzaam – en vaak helend voor beiden. Je hoeft niet de juiste woorden te vinden. Alleen aanwezig te zijn, adem voor adem. Wanneer je in contact iets loslaat – de drang om te sturen, te overtuigen, te verdedigen – komt er iets anders op. Ruimte. Stilte. Een ander soort nabijheid. Je hoeft niet altijd iets terug te zeggen. Je mag gewoon zitten met wat er gezegd is. Of met wat er nog niet gezegd is. Mindfulness leert ons dat precies daar, in het niet-weten, in het samen-zijn zonder script, echte ontmoeting plaatsvindt. Je bent er, volledig. En de ander voelt dat. Wat er ontstaat, is niet te voorspellen. Maar het is écht.

“Weet je wat het mooiste is dat we hebben?”

In *De jongen, de mol, de vos en het paard* vraagt de mol: “Weet je wat het mooiste is dat we hebben?” De jongen antwoordt: “Elkaar.”

Dat ene woord – elkaar – omvat misschien wel de essentie van mindfulness in relaties. Niet afzondering, maar afstemming. Niet perfectie, maar aanwezigheid. In een wereld die ons voortdurend uitnodigt om sneller, slimmer, sterker te zijn, biedt mindfulness iets radicaal anders: vertraging, kwetsbaarheid, verbinding.

En juist daar – tussen jou en mij – kan iets nieuws ontstaan: menselijkheid.

Bezoek voor meer informatie ook onze kennisbank.