Menu

Blog

Leer je denkgeest kennen en stap uit je hoofd met mindfulness

Onze denkgeest is een knap stukje werk. We kunnen er in de wereld om ons heen problemen mee oplossen en opmerkelijke doelen mee bereiken. Maar diezelfde denkgeest kan ook een valkuil worden als we een probleem in onszelf willen oplossen. Ons brein wordt dan een maalstroom van repeterende gedachten waardoor het probleem alleen maar groter […]

Lees meer

evaluatie

hjhjjhhj

Lees meer

Stilte

De afgelopen jaren is er veel veranderd in mijn leven. Toch durfde ik niet te dromen. Wist ik eerlijk gezegd helemaal niet wat mijn dromen waren. Ik leefde van het een naar het ander, zonder een moment stil te staan. Iedereen heeft stilte nodig in zijn leven. Soms komt deze stilte door heftige situaties, zoals […]

Lees meer

Gevoelens en emoties

De pre-emoties Zijn de allereerste, bliksemsnelle emotionele reactie die zich in milliseconden voltrekt. Schrik, verbazing of walging zijn daar voorbeelden van. De basis-emoties Deze ontstaan in de seconden daarna en bestaan uit: blij, bang, boos en bedroefd. Bij het opkomen van de basisemoties is ook ‘het denken’ betrokken. Je weet bijvoorbeeld dat je bang bent […]

Lees meer

De catastrofe van het menszijn en de zeven pijlers van de mindfulness

Deel 1: niet-oordelen Wist je dat er drie tot vier seconden nodig zijn om onaangename dingen in je langetermijngeheugen te plaatsen? En wist je dat er 15 tot 20 seconden nodig zijn om een aangename ervaring in het langetermijngeheugen vast te zetten? Het brein heeft dus langer nodig om een aangename ervaring op te nemen. […]

Lees meer

Metta Suta

Mogen alle wezens gelukkig en veilig zijn, mogen ze van heil vervuld zijn. Wat voor levende wezens er ook zijn, zwak of sterk, lang en groot, middelgroot of klein,aanschouwd of niet aanschouwd,dichtbij verblijvend of veraf,geboren of nog niet geboren,mogen alle wezens, zonder uitzondering, gelukkig van geest zijn.

Lees meer

Wanneer mag jij wat van jezelf?

Achter de schermen bij de emotieregulatie-systemen Waarom doe je eigenlijk dingen die stress opleveren? Als je dat weet kun je je balans tussen inspanning en ontspanning makkelijker herstellen. Inzicht in de emotieregulatie-systemen die jouw gevoel van moeten, willen en mogen aansturen, helpt je daarbij. Het gevaar-, jaag- en zorgsysteem Volgens klinisch psycholoog Paul Gilbert wordt […]

Lees meer

Beter in balans dankzij mindfulness en yoga

Mindfullness Centrum Heuvelrug Magazines | Vallei business nummer 6 2018 Mindfulness Centrum Heuvelrug in Veenendaal, is een gecertificeerd trainingscentrum voor mindfulness MBSR-trainingen, vinyasa, slow flow, restorative en yin yoga. Het centrum richt zich zowel op particulieren als bedrijven. De accreditatie en erkenning door de beroepsgroep VMBN maakt dat veel zorgverzekeringen tegenwoordig de training vergoeden. Verder maken veel […]

Lees meer

Rust en werkgeluk dankzij mindfulness

In het Mindfulness Centrum Heuvelrug kunnen bedrijven werken aan meer rust en werkgeluk. Mindfulness is niet zweverig, maar zorgt ervoor dat je als werknemer meer rust ervaart en aandacht hebt voor het hier-en-nu. Haast, hadden de medewerkers van het advocatenkantoor waar Wilco van Wakeren onlangs een training gaf over mindfulness. Rennend naar de rechtbank, waar […]

Lees meer

Mindfulness is hot

Mindfulness is hot. ‘mindful zijn’ betekent dat men heel bewust opmerkzaam is voor alles wat zich afspeelt in het hier en nu, zonder daarbij te oordelen. het zou heilzaam kunnen zijn voor zowat alles en iedereen. graag kijken we even voorbij de hype, naar de waarde die mindfulness mogelijk toch heeft. misschien is die hype […]

Lees meer