door Wilco van Wakeren | 15 januari 2024 | Mindfulness MBSR
Dit artikel is bedoeld voor de lezers die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun mentale, fysieke en emotionele welzijn door de praktijk van mindfulness beoefening. De meditatie technieken en onderwerpen die hier zijn beschreven, maken deel uit van de...
door Wilco van Wakeren | 17 april 2023 | Mindfulness MBSR
Week 5 MBSR Mindfulness Cursus Stressreactie of stressrespons Samenvatting van week 5 In week 5 van de MBSR mindfulness cursus ligt de focus op acceptatie, stressreactie en bewuste respons. Deelnemers leren hoe ze met aandacht en zonder oordeel kunnen omgaan met hun...
door Wilco van Wakeren | 2 april 2023 | Mindfulness MBSR
Ontdek de kracht van de nervus vagus voor mindfulness en stressreductie In dit artikel is een gedetailleerd overzicht gegeven van de anatomie van de nervus vagus in relatie tot mindfulness. De vele vertakkingen en verbindingen die het maakt met diverse organen en...
door Wilco van Wakeren | 15 mei 2022 | Mindfulness MBSR
De routinematige doe-modus Om iets voor elkaar te krijgen of een probleem op te lossen, gaat je denkgeest op een beproefde routinematige manier te werk. Deze routine helpt je om zaken en situaties zo te veranderen dat ze meer worden zoals jij wilt dat ze worden. Deze...
