door Wilco van Wakeren | 21 juli 2025 | Mindfulness
De zomerzonnewende vieren van licht en levenskracht In het hart van de zomer, wanneer de zon haar hoogste punt bereikt en de dagen hun langste licht werpen, nodigt de zomerzonnewende ons uit tot bezinning. Mindfulness kan juist in deze overvloedige tijd helpen om stil...
door Wilco van Wakeren | 12 juli 2025 | Mindfulness
Waar het lichaam weet – midzomer als herinnering aan wie je bentnt De zon staat hoog, het licht is op zijn piek. Midden in de zomer lijkt alles tot stilstand te komen. Toch gebeurt er iets in die ogenschijnlijke stilstand. Midzomer is geen pauze, maar een omkeerpunt....
door Wilco van Wakeren | 6 juli 2025 | Mindfulness
Navigeren door de golven van het leven. In de steeds veranderende zee van het leven, waar onverwachte emotionele stormen en kalme wateren elkaar afwisselen, is veerkracht de kunst om door de golven te navigeren zonder te breken. Het is niet alleen het vermogen om...
door Wilco van Wakeren | 15 juni 2025 | Mindfulness
Leven als relatie in ontmoeting en aanwezigheid Soms is het niet de stilte in jezelf, maar het contact met de ander dat je wakker maakt. Je kijkt iemand aan. Er is geen oordeel, geen analyse. Alleen aanwezigheid. In die ogen voel je iets verschuiven – een openheid,...
door Wilco van Wakeren | 26 mei 2025 | Mindfulness
Een fascinerende benadering die een diepgaande invloed heeft. In de wereld van mindfulness en persoonlijke groei is het concept van ‘vriendschap sluiten met je geest’ een fascinerende benadering die een diepgaande invloed kan hebben op ons emotioneel...
door Wilco van Wakeren | 17 mei 2025 | Mindfulness
Een nieuwe horizon voor zorgprofessionals In de hedendaagse zorgsector, waar stress een constante metgezel is, biedt Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) een baken van hoop. Deze blogpost verkent hoe een 8-weken durend MBSR-programma, niet alleen stress kan...
door Wilco van Wakeren | 10 mei 2025 | Mindfulness
Hoe mindfulness helpt bij stressreductie én zingeving Stress is een veelvoorkomende klacht in onze huidige maatschappij. Maar achter die stress schuilt vaak een dieper verlangen: naar rust, betekenis en richting. Mindfulness helpt niet alleen om stress te verminderen,...
door Wilco van Wakeren | 22 december 2024 | Mindfulness
Een tijd voor reflectie en vernieuwing De winterzonnewende, de kortste dag van het jaar, markeert een keerpunt waarop de dagen beginnen te lengen. Deze blogpost verkent hoe de winterzonnewende ons kan inspireren tot introspectie, stilte en het planten van de zaden...
door Wilco van Wakeren | 21 september 2024 | Mindfulness
Een kans voor persoonlijke groei en zelfontdekking. De herfst is een seizoen van transformatie, waarin de natuur zich voorbereidt op de winter. Deze blogpost onderzoekt hoe de herfst ons kan inspireren tot transformatie en het loslaten van wat ons niet langer dient....
door Wilco van Wakeren | 7 juli 2024 | Mindfulness
De kunst van bestaansoriëntatie, stressreductie, microdosering, meditatie, sport en ademwerk. In onze voortdurende zoektocht naar zelfinzicht en heelheid, verkennen we niet alleen de geheimen van het Default Mode Network (DMN) en de transformerende kracht van...
door Wilco van Wakeren | 7 juni 2024 | Mindfulness
Momenten te observeren zonder oordeel. In onze hectische wereld is het vinden van momenten van rust en vrede essentieel voor ons emotioneel welzijn. Mindfulness, een praktijk die onze aandacht richt op het huidige moment, biedt een pad naar deze innerlijke rust. In...
door Wilco van Wakeren | 14 april 2024 | Mindfulness
Mindfulness een innerlijk gevoel van vreugde en optimisme onze perceptie In deze blogpost verkennen we de symbolische relatie tussen het weer en onze innerlijke emotionele staten. We onderzoeken hoe mindfulness ons kan helpen om ons bewust te worden van hoe onze...
door Wilco van Wakeren | 21 maart 2024 | Mindfulness
Uit de innerlijke winterslaap ontwaken De lente, een seizoen van ontwaken en vernieuwing, biedt een perfecte gelegenheid om onze mindfulness-praktijk te verdiepen en te vernieuwen. Deze blogpost verkent hoe de lente ons kan inspireren om nieuwe beginnen te omarmen,...
door Wilco van Wakeren | 18 maart 2024 | Mindfulness
Een methode een pad naar innerlijke rust en helderheid Welkom bij deze verkenning van het ‘Innerlijk Weerbericht’, een unieke meditatievorm die ons helpt om te navigeren door de complexe emotionele klimaten van ons leven. In een wereld waar stress en...
door Wilco van Wakeren | 6 maart 2024 | Mindfulness
Uitdagingen en kansen Het weer heeft een diepgaande invloed op ons leven en onze gemoedstoestand. In deze blogpost onderzoeken we hoe verschillende weersomstandigheden zowel uitdagingen als kansen kunnen bieden voor onze mindfulness-praktijk. We leren hoe we het weer...
door Wilco van Wakeren | 2 maart 2024 | Mindfulness
Mindful lopen om ons bewustzijn en ons emotioneel welzijn te vergroten Wandelen is een eenvoudige en krachtige manier om mindfulness te beoefenen. Het stelt ons in staat om in het moment te zijn en onze omgeving volledig te ervaren. In deze blogpost verkennen we hoe...
door Wilco van Wakeren | 27 februari 2024 | Mindfulness
Elk seizoen met openheid en nieuwsgierigheid aanpassen aan veranderend weer De wisseling van de seizoenen brengt een prachtige diversiteit aan weersomstandigheden met zich mee, die elk hun eigen unieke uitdagingen en kansen bieden. In deze blogpost verkennen we hoe...
door Wilco van Wakeren | 17 februari 2024 | Mindfulness
Vinden van balans in een digitale wereld De rol van technologie in mindfulness praktijken In onze hedendaagse samenleving, waar technologie een centrale rol speelt, is het vinden van een balans tussen digitale verbondenheid en persoonlijk welzijn een groeiende...
door Wilco van Wakeren | 10 februari 2024 | Mindfulness
Een tedere reis door een wervelwind van emoties en pijn Het gebeurde plotseling. Een nachtmerrie die ik nooit voor mogelijk had gehouden, werd werkelijkheid. Het was niet mijn eigen leven dat op het spel stond, maar dat van ons kind. Hoe ga je om met zo’n...
