door Wilco van Wakeren | 11 december 2025 | Mindfulness
Thuiskomen in het donkerste licht Over hoop, zachtheid en decemberdagen Soms lijkt het alsof de dagen steeds korter worden – niet alleen qua licht, maar ook in wat je aankunt. December vraagt veel: aandacht, organisatie, geven, herinneren. Maar ergens in die drukte...
door Wilco van Wakeren | 28 november 2025 | Mindfulness
De weg naar binnen is er ook één naar buiten Zelfinzicht, verbondenheid, innerlijke reis Mindfulness nodigt je uit om naar binnen te keren. Naar je ademhaling, je lichaam, je gedachten. Maar hoe dieper je afdaalt in jezelf, hoe meer je merkt dat je daar niet alleen...
door Wilco van Wakeren | 20 november 2025 | Mindfulness
Als je jezelf tegenkomt, ga dan niet harder lopen Het moment waarop je stilvalt Er komt een punt waarop je merkt dat je niet meer vooruitkomt. Je agenda zit vol, je hoofd zit vol, en ergens voel je: ik loop vast. Misschien ben je moe zonder te weten waarom. Misschien...
door Wilco van Wakeren | 14 november 2025 | Mindfulness
De kunst van het aanwezig zijn.Wandelen zonder doel De eerste stap is genoeg We zijn gewend om te wandelen met een reden: om ergens te komen, om fit te blijven, om iets los te laten. Maar wat als je loopt zonder doel? Als je voeten je niet vooruit trekken naar een...
door Wilco van Wakeren | 30 oktober 2025 | Mindfulness
De adem als anker in een stormachtig hoofd Ademhaling, innerlijke rust, mindful ademen Als gedachten te veel worden Er zijn van die dagen waarop je hoofd overloopt. Je probeert te focussen, maar gedachten tuimelen over elkaar heen. Een onaf gesprek, een mail die je...
door Wilco van Wakeren | 24 oktober 2025 | Mindfulness
Rust is geen doel, maar een manier van zijn Aanwezigheid, leven met aandacht Waarom we rust najagen We verlangen allemaal naar rust. Naar een lege agenda, een stil hoofd, een ontspannen lichaam. En juist daarom maken we van rust een doel: iets wat we moeten bereiken,...
door Wilco van Wakeren | 13 oktober 2025 | Mindfulness
Tussen jou en mij mindfulness als ruimte voor ontmoeting De ruimte tussen twee mensen Er bestaat een stille ruimte tussen jou en mij. Een plek waar geen oordeel is, geen haast, geen druk om te reageren. In die ruimte kan ontmoeting ontstaan – echt, levend, raakbaar....
door Wilco van Wakeren | 4 oktober 2025 | Mindfulness
De onzichtbare uitputting van afleiding We leven in een tijd waarin aandacht zelden onverdeeld is. Je begint met een gedachte, maar eindigt op een scherm. Je wilt rust, maar je hoofd blijft draaien. Afleiding voelt soms als ontspanning, maar is vaak vermomde spanning....
door Wilco van Wakeren | 29 september 2025 | Mindfulness
Een kans voor persoonlijke groei en zelfontdekking. De herfst is een seizoen van transformatie, waarin de natuur zich voorbereidt op de winter. Deze blogpost onderzoekt hoe de herfst ons kan inspireren tot transformatie en het loslaten van wat ons niet langer dient....
door Wilco van Wakeren | 12 september 2025 | Mindfulness
De ruimte tussen twee ademhalingen Er is een moment waarop je bent uitgeademd, maar nog niet opnieuw hebt ingeademd. Een fractie van stilte. Dat moment duurt misschien maar een seconde, maar het bevat alles. In die kleine opening tussen doen en laten, tussen spanning...
door Wilco van Wakeren | 3 september 2025 | Mindfulness
De stilte die luistert Wat je lichaam je wil vertellen Soms zegt je lichaam iets voordat je het zelf doorhebt. De schouders spannen zich, de adem stokt, je maag trekt samen. En toch horen we het vaak niet. We leven in een wereld vol geluid, verwachtingen en afleiding....
door Wilco van Wakeren | 31 augustus 2025 | Mindfulness
Tussen oogst en omkeer – mindfulness in de nazomer De tijd van nazinderen Misschien voel je je juist nu een beetje weemoedig. Dat is niet vreemd. De nazomer is doordrenkt van melancholie. En in plaats van dat weg te duwen, kun je met mindfulness leren om het erbij te...
door Wilco van Wakeren | 18 augustus 2025 | Mindfulness
Wat Thich Nhat Hanh en Levinas elkaar te zeggen hebben De adem van Thich Nhat Hanh Soms raken twee werelden elkaar onverwacht. De wereld van stilte, en die van verantwoordelijkheid. Aanwezig zijn lijkt dan geen individuele bezigheid meer, maar een gedeelde beweging....
door Wilco van Wakeren | 30 juli 2025 | Mindfulness
De ander als spiegel van aandacht – mindfulness voorbij het ik Soms ontstaat ware mindfulness niet in stilte, maar in de ogen van een ander. Je zit op je meditatiekussen. De adem stroomt rustig in en uit. Gedachten komen en gaan. En dan, ineens, een herinnering aan...
door Wilco van Wakeren | 21 juli 2025 | Mindfulness
De zomerzonnewende vieren van licht en levenskracht In het hart van de zomer, wanneer de zon haar hoogste punt bereikt en de dagen hun langste licht werpen, nodigt de zomerzonnewende ons uit tot bezinning. Mindfulness kan juist in deze overvloedige tijd helpen om stil...
door Wilco van Wakeren | 12 juli 2025 | Mindfulness
Waar het lichaam weet – midzomer als herinnering aan wie je bentnt De zon staat hoog, het licht is op zijn piek. Midden in de zomer lijkt alles tot stilstand te komen. Toch gebeurt er iets in die ogenschijnlijke stilstand. Midzomer is geen pauze, maar een omkeerpunt....
door Wilco van Wakeren | 6 juli 2025 | Mindfulness
Navigeren door de golven van het leven In de steeds veranderende zee van het leven, waar onverwachte emotionele stormen en kalme wateren elkaar afwisselen, is veerkracht de kunst om door de golven te navigeren zonder te breken. Het is niet alleen het vermogen om terug...
door Wilco van Wakeren | 15 juni 2025 | Mindfulness
Leven als relatie in ontmoeting en aanwezigheid Soms is het niet de stilte in jezelf, maar het contact met de ander dat je wakker maakt. Je kijkt iemand aan. Er is geen oordeel, geen analyse. Alleen aanwezigheid. In die ogen voel je iets verschuiven – een openheid,...
door Wilco van Wakeren | 26 mei 2025 | Mindfulness
Een fascinerende benadering die een diepgaande invloed heeft. In de wereld van mindfulness en persoonlijke groei is het concept van ‘vriendschap sluiten met je geest’ een fascinerende benadering die een diepgaande invloed kan hebben op ons emotioneel...
door Wilco van Wakeren | 17 mei 2025 | Mindfulness
Een nieuwe horizon voor zorgprofessionals In de hedendaagse zorgsector, waar stress een constante metgezel is, biedt Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) een baken van hoop. Deze blogpost verkent hoe een 8-weken durend MBSR-programma, niet alleen stress kan...
